Valitse sivu
Pohkis

On tunnettua, että pohjekireys on yleinen jalkakipujen taustatekijä. Henkilö, joka esim. työssään on paljon jalkojen päällä, harrastaa liikuntaa jne. tämä ongelma voi vaivata. Kireä pohjelihas tai akillesjänne rajoittaa nilkan koukistusliikettä, jolloin heijastusvaikutukset kohdentuvat myös jalkaterän liiallisena kuormituksena ja näin luonnollinen kävely helposti vaikeutuu. Pohjekireys voi aiheuttaa ryhtivir-heitä jalkaterässä ja koko alaraajassa. Tämä ilmenee usein siten, että tunnet lihaksien kireyttä, – väsymystä, kipua pohkeissa, akillesjänteissä, takareisissä, pakaroissa ja alaselässä.

Pohjevenyttelyn tarkoituksena on palauttaa riittävä venyvyys pohjelihakseen ja palauttaa oikea liikeala jalkaterään ja nilkkaan.

Pohkis-pohkeenvenytyslaitteella teet venytykset luonnollisella tavalla. Laitteessa on portaaton kulman säätö, jolloin jokainen saa itselleen mieluisan venytystason. Perinteiset pohkeenvenytysmallit ovat aika työläitä ja ehkä sen vuoksi monet jättää  venyttelyn tekemättä. Nyt vain säädät laitteeseen mieleisesi kulman, asetut seisomaan sen päälle molemmin jaloin ja tehon tuntee. Säännöllisen venyttelyn heijastusvaikutukset tuntuvat takareisissä, pakaroissa ja alaselässä.

Tee venytyksiä päivittäin. Aamulla 1-2 min. ja samoin illalla 1-2 min. Ennen ja jälkeen liikuntasuorituksen 1-2 min. Venyvyyden parantamiseksi muuta säätökulmaa mieleiseksi. Tutkitusti ei ole suositeltavaa venyttää yhtäjaksoisesti yli 28 asteen kulmassa pidempiä aikoja, ettei esim. lihaksiston oma kimmoisuus heikkene.

Pohkis- lihashuoltolaite on tehty helpoksi käyttää ja on täysin kotimainen tuote. Voit ottaa sen myös matkoille mukaan, koska laitteen saa kokoon-taitettua ja näin se vie vähemmän tilaa matkalaukussa.

Ota yhteyttä!